{"id":9378,"date":"2021-09-13T07:04:38","date_gmt":"2021-09-13T06:04:38","guid":{"rendered":"https:\/\/szgz.hr\/?p=9378"},"modified":"2021-09-13T07:07:06","modified_gmt":"2021-09-13T06:07:06","slug":"najbolji-zadarski-ironman-rezultat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/szgz.hr\/?p=9378","title":{"rendered":"Najbolji zadarski ironman rezultat!!"},"content":{"rendered":"

Protekli vikend odr\u017eana je jedna od najstarijih triatlon utrka u Europi 34. Austria triathlon Podersdorf 2021. Organizatori su pripremili vikend triatlona s preko 2000 natjecatelja, petak aquatlon za djecu, subota dugi triatlon discipline ironman i half ironman, nedjelja sprint i olimpijski triatlon. Me\u0111u brojnim Europskim triatloncima nastupio je zadarski triatlonac Ivan Gobin kojemu je ovo \u010detvrti zavr\u0161eni ironman, zauzeo je 26 mjesto u ukupnom poretku odnosno 7mj. u najbrojnijoj kategoriji M-40 s osobnim rekordom <\/span>9:45h.<\/b><\/p>\n

IRONMAN:\u00a0 3,8km plivanja \/ 180km bicikle \/ 42,2km tr\u010danja.<\/b><\/p>\n

Izjava IVAN G.<\/i><\/b><\/p>\n

S mislima i \u017eeljom da zavr\u0161im trku dugog triatlona ispod 10h i tako popravim svoj osobni rekord, prezadovoljan sam rezultatom devet sati i \u010detrdeset pet minuta\u00a0 koji je ujedno i najbolji zadarski rezultat u dugom triatlonu ironmanu. Plan je bio nastupiti 2020. godine ali zbog covid-a\u00a0 sam prebacio ironman utrku na 2021. godinu.\u00a0 Na utrku sam krenuo sam, ukupno 1500km vo\u017enje automobilom bez pratnje obitelji i kolege iz kluba zbog cijele situacije s covidom. Par rije\u010di o samom natjecanju, start utrke bio je u 7 ujutro u Podersdorf am see. Plivalo se u manjim grupama, odli\u010dno sam se\u00a0 osje\u0107ao te sam na izlasku vidio da sat pokazuje 3,8km i vrijeme 1:01 minuta, \u010dime sam bio jako zadovoljan. Na biciklu su bili idealni uvjeti, staza se sastojala od \u0161est\u00a0 krugova po 30km. U okolici Podersdorfa po cesti uz obra\u0111ena polja i vinograde. Ukupno 180km sam odradio s prosjekom 35km\/h vrijeme segmenta 5:05:48h\u00a0 bicikla\u00a0 mi je ina\u010de najdra\u017ea disciplina te sam se od po\u010detka do kraja osje\u0107ao vrlo dobro, ali nisam htio ni\u0161ta forsirati jer sam znao da me \u010deka maraton. Tr\u010danje se sastojalo od \u010detiri kruga po 10,6 kilometra ukupno maraton 42,2km. Tr\u010dalo se uz jezero na ravnoj stazi, start maratona sam po\u010deo u 13:13h zna\u010di vrijeme plivanja i bicikle sam odradio za \u0161est sati i trinaest minuta \u0161to ve\u0107 umornim nogama nije godilo. Me\u0111utim, uspio sam odraditi maraton bez krize i pada u tempu od 5:10 te istr\u010dati za 3:32:49 sati.<\/span><\/i><\/p>\n

Tjedno i preko 20 sati treninga!<\/b><\/p>\n

U pripremama za Ironman treniram od 15 do 20 sati tjedno. Triatlon od \u010dovjeka zahtijeva svakodnevni trening, ali i vi\u0161e od toga, sustavan rad, posebnu prehranu i \u017eivotni stil. Ponekad nije lako, no uz dobru volju i organizaciju sve je izvedivo. Najvi\u0161e vremena provedem na bicikli, bicikliram od 300 do 400 kilometra tjedno. Jedan od velikih problema je \u0161to u vrijeme ljetne sezone ima puno prometa po cestama sva sre\u0107a u zadarskom zale\u0111u nema gu\u017eve. Plivam uglavnom rano ujutro u 06 sati, tjedno do 10 kilometra. Tjedno pretr\u010dim od 50 do 60 kilometara. \u0160to se ti\u010de prehrane, najva\u017enije mi je da zadovoljim kalorijske vrijednosti jer je potro\u0161nja velika, zadnja dva mjeseca u prosjeku 3500\/4000kcal dnevno..\u00a0 Velika svakodnevna pomo\u0107 i podr\u0161ka mi je obitelj, djeca Mila i Vito i supruga Ivana. Triatlon zahtijeva enormne fizi\u010dke napore a o financijama.. Ivan\u00a0 sve tro\u0161kove odlaska na natjecanje i bicikl, koji mora biti vrhunski, snosi sam.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/a> \"\"<\/a> \"\"<\/a> \"\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Protekli vikend odr\u017eana je jedna od najstarijih triatlon utrka u Europi 34. Austria triathlon Podersdorf 2021. Organizatori su pripremili vikend triatlona s preko 2000 natjecatelja, petak aquatlon za djecu, subota dugi triatlon discipline ironman i half ironman, nedjelja sprint i olimpijski triatlon. Me\u0111u brojnim Europskim triatloncima nastupio je zadarski triatlonac Ivan Gobin kojemu je ovo […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":9385,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-9378","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-1"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/szgz.hr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9378","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/szgz.hr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/szgz.hr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/szgz.hr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/szgz.hr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=9378"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/szgz.hr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9378\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/szgz.hr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/9385"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/szgz.hr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=9378"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/szgz.hr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=9378"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/szgz.hr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=9378"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}